Pasos para una primavera sana…
Rehidrátate: Imprescindible, dos litros de agua al día. Además, puedes refrescarte con zumos o granizados de frutas naturales, pero sin añadir azúcar.
Cinco tomas al día: Para mantener el equilibrio y la fuerza mental, evita estar más de ocho horas en ayunas. Convierte tus comidas en un ritual de relax, saboreando y masticando muy despacio.
Recetas high light: Come fruta tres veces al día y evita las frituras: opta por la plancha, el vapor, el wok o la parrilla. Da preferencia a las grasas polisaturadas -pescado azul, aceite de girasol y frutos secos-.
Sazona sin sal: Alegra tus platos con hierbas aromáticas, vinagre o limón.
Pesa los alimentos: Lleva un control dietético con básculas o cucharas dosificadoras para vigilar tu dieta o peso.
Ejercicio al aire libre: Aprovecha el buen tiempo para disfrutar de paseos en bicicleta, largas caminatas pro-oxígeno o nadar en agua yodada. En casa, cuidar el jardín, cambiar los textiles, recolocar los muebles… 30 minutos al día, suficiente.
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RECETAS DE ESTE MES:
- PARRILLADA VERDE CON MOZZARELLA
- BROCHETAS DE CARNE MACERADA CON SOJA Y MIEL
- MANGO A LA PLANCHA CON CARAMELO DE COCO
1 comentario
1. Javier López | abril 26, 2010 at 17:16
Hola buenas,
Llevo desde hace unos meses siguiendo tu blog y tus contenidos me parecen de gran interés. Me encantaría proponerte una colaboración con mi sitio Web, ya que tenemos contenidos complementarios y puede ser beneficioso para ambos. Escríbeme un mail y te cuento con más detalle.
Un saludo